Posts

1-2-3 xịt sạch mũi

Image
Bối cảnh dân số đô thị ngày càng tăng, mà không khí ngày càng ô nhiễm nghiêm trọng đã đặt ra bài toán khó cho những gia đình thành thị: làm sao để cả gia đình khỏe mạnh?Ô nhiễm không khí đang “bủa vây” cuộc sống của người dân thành thịBáo cáo chỉ số chất lượng môi trường (EPI) của Đại học Yale (Hoa Kỳ) năm 2016 đã chỉ ra: Việt Nam nằm trong nhóm 10 nước ô nhiễm nhất thế giới. Năm 2017, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cảnh báo: Hà Nội có nguy cơ lọt vào nhóm các thành phố ô nhiễm không khí nhất thế giới, ngang với Bắc Kinh (Trung Quốc). Tình trạng đáng báo động này cũng diễn ra ở TP.HCM và nhiều đô thị khác ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe hô hấp của người dân. Như 1 hệ quả tất yếu, năm 2017 Việt Nam nằm trong 15 nước có số lượng trẻ mắc viêm phổi nhiều nhất thế giới, khoảng 2.9 triệu lượt trẻ mắc bệnh và có tới 4000 trẻ chết vì viêm phổi mỗi năm. (Theo cổng thông tin điện tử Bộ Y Tế).Những con số trên đã một lần nữa khẳng định môi trường có tác động quá lớn đến sức khỏe con người. Đặc biệ…

Tôi đã dùng tinh dầu, thuốc ngủ, rượu, ứng dụng báo thức để cải thiện chất lượng giấc ngủ

Image
Hãy tưởng tượng, bạn thức dậy vào buổi sáng tràn đầy năng lượng, nhìn vào gương thấy đôi mắt sáng đầy phấn khích, pha cho mình 1 tách cà phê và ngồi nhâm nhi nó. Điều này nghe có tuyệt vời không? Tất nhiên là có rồi.Để thức dậy sớm, bạn cần đi ngủ sớm. Nhưng bằng cách nào? Tôi quyết định chia sẻ kinh nghiệm của mình với các phương pháp khác nhau để cải thiện chất lượng giấc ngủ của tôi với độc giả của Bright Side. Và chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả cuối cùng.Tên tôi là Lyuda. Tôi luôn tự hỏi: "Tại sao mình phải thức dậy sớm? Tại sao không có trường mẫu giáo, trường học và văn phòng nào bắt đầu làm việc vào buổi chiều?". Đó cũng chính là lý do tôi làm công việc freelancer. Tôi đã rất hài lòng với cuộc sống của mình bởi vì tôi có thể ngủ vào buổi sáng càng nhiều càng tốt.Nhưng tất cả những điều tuyệt vời đó chỉ có trên phim ảnh mà thôi. Mọi chuyện xuất hiện với tôi khi tôi có một người hàng xóm mới. Cô ấy đã 60 tuổi rồi nhưng trông trẻ như thể mới 45 tuổi thôi vậy. Cô …

Bỗng nhiên dáng xấu đi do vai u, lưng còng, có bướu sau gáy thì hãy làm ngay 6 điều này

Image
Bướu ở sau gáy thường là do bệnh loãng xương cột sống gây ra và hay dẫn đến gù lưng ở người già. Tuy nhiên, những người trẻ có thói quen xấu (như thõng vai, cúi đầu quá mức...) cũng có thể gặp phải tình trạng này. Nếu không được điều trị đúng cách, nó có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tăng sinh và gãy xương sống.Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi tình trạng này bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng cơ bắp và thay đổi một số thói quen hàng ngày của mình.Một số mẹo dưới đây sẽ rất hữu ích và có thể giúp bạn sửa chữa tình trạng bướu sau gáy một cách hiệu quả.1. Chú ý đến trọng lượng của mìnhTrọng lượng dư thừa là một trong những yếu tố gây ra sự hình thành cong cột sống. Bình thường, chất béo sẽ không tích tụ nhiều ở phía sau cổ. Thế nhưng khi bạn thừa cân, điều này có vẻ tồi tệ và lượng mỡ thừa sẽ "trụ" lại ở bất kì đâu, để cả ở sau cổ, hình thành bướu sau gáy. Đó là lý do tại sao bước đầu tiên để thoát khỏi bướu sau gáy thì bạn phải thay đổi thói quen vận động củ…

10 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc mà chưa chắc đã có ai nói với bạn

Image
Nghiên cứu cho thấy, người có cặp chân khỏe chân ít nguy cơ bị suy giảm sức khỏe hơn theo tuổi tác, cụ thể là giảm nguy cơ bị rạn gãy xương và nguy cơ bại liệt. Do đó, không có thời điểm nào thích hợp hơn hiện tại, hãy bắt đầu giảm thêm chút mỡ thừa trên cơ thể, làm săn chắc các cơ và xây dựng nền tảng vững vàng cho tương lai mạnh khỏe.1. Uống cà phêNhững người bị béo phì có chế độ ăn bổ sung cà phê đã tăng đáng kể tỷ lệ trao đổi chất và họ cũng giảm được nhiều cân nặng hơn.Trong khi việc làm săn chắc cơ đạt được tốt nhất thông qua tập luyện thể dục thể thao, thì việc loại bỏ mỡ bám dính vào cơ lại bắt đầu từ trong nhà bếp. Thật may mắn, có một cách dễ dàng để rời xa đống mỡ thừa bên ngoài phòng tập là thói quen uống cà phê. Nghiên cứu đăng tải trên tờ American Journal of Clinical Nutrition tiết lộ, những người bị béo phì có chế độ ăn bổ sung cà phê đã tăng đáng kể tỷ lệ trao đổi chất và họ cũng giảm được nhiều mỡ thừa, kể cả mỡ thừa ở chân. 2. Tập bài tập kiễng chânĐộng tác kiễng châ…

Câu hỏi lớn nhất khi hút mỡ bụng: Hút xong có bị béo lại hay không? Đáp án cực kỳ bất ngờ đấy!

Image
Mùa hè quả là mùa phù hợp nhất để giảm cân. Mà có nhiều cách để giảm lắm. Bạn có thể tập gym, thử một chế độ ăn kiêng mới, hoặc đơn giản chỉ là ăn uống ngủ nghỉ điều độ cũng được.Hoặc nếu có điều kiện thì làm một "cuốc" đến thẩm mỹ viện hút mỡ, như Thúy Vi vậy đó. Trên thực tế thì hút mỡ bụng thực sự là cách nhanh nhất để giải quyết số mỡ tồn tại ở những khu vực cứng đầu như đùi và bụng. Nó có thể giúp cho một người lột xác chỉ sau vài giờ "lên thớt", dù những đau đớn và chi phí đi kèm cũng không phải là nhỏ. Như Thúy Vi, cô nàng cho biết đã phải tốn 170 triệu để có được vòng eo con kiến.Nhưng khi đã phải bỏ ra ngần ấy tiền bạc, thời gian và công sức, có lẽ rất nhiều người đều có chung một thắc mắc: liệu hút xong thì có bị béo lại không? Bạn nghĩ đáp án là gì? Nếu là có thì thật là bi kịch quá, nhất là với những người thuộc dạng "hít thở thôi cũng béo". Tuy nhiên, theo lời Melissa Doft - một chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ tại New York - thì đáp án thực sự…

Thủ dâm Muôn vàn kiểu "tự sướng" dẫn đến tai nạn y khoa hi hữu, mọi người cần biết để phòng tránh

Image
Chúng ta đã nghe quá nhiều về lợi ích của việc thủ dâm. Thủ dâm giúp hâm nóng "chuyện ấy" bắt đầu bằng cảm giác khám phá cơ thể, vuốt ve mơn trớn những vùng nhạy cảm… Bạn sẽ khám phá ra được đâu là điểm chủ đạo trên cơ thể để chia sẻ với đối tác, đem lại cuộc ái ân tuyệt vời. Thủ dâm đúng chừng mực sẽ hâm nóng cuộc sống tình dục của bạn, dù bạn là nam hay nữ.Tuy nhiên, thật đáng tiếc là rất nhiều người vẫn luôn thủ dâm không đúng cách, gây ra những tai nạn đáng tiếc cho vùng kín, thậm chí gây xây xát, ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín. Một số trường hợp có thật trong thực tế cuộc sống về thủ dâm dưới đây là điều bạn cần biết để tránh:Thủ dâm giúp hâm nóng "chuyện ấy" bắt đầu bằng cảm giác khám phá cơ thể, vuốt ve mơn trớn những vùng nhạy cảm…Mỏ lết thắt nghẹt "cậu nhỏ", thanh niên phải đến viện cầu cứuMột thanh niên 19 tuổi ở TP.HCM đã được người nhà đưa vào viện cấp cứu trong tình trạng dương vật tím đen do "đeo" một chiếc mỏ lết. Chàng trai do m…

Sưng húp mắt sau một đêm khóc vật vã hoặc thức khuya, phải làm như thế nào đây?

Image
Dù lý do có thể là gì nhưng sau khi khóc và thức khuya thì đôi mắt của bạn sẽ có xu hướng sưng lên hoặc trở nên đỏ au. Nguyên nhân bởi vì hệ thống thần kinh làm tăng lưu lượng máu đến các mạch máu trên mặt, đặc biệt là quanh mắt. Bên cạnh đó, vùng da xung quanh mắt chứa nhiều mô có khả năng hấp thụ nước nên làm cho đôi mắt của bạn trông sưng lên.Dưới đây là một số biện pháp giảm sưng mắt khi khóc mà bạn có thể áp dụng tại nhà.Chườm nước đáPhương pháp đơn giản mà mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất cho đôi mắt đang sưng là một túi đá lạnh. Nhiệt độ thấp sẽ giúp làn da bạn co lại và thư giãn các mạch máu xung quanh mắt. Bạn có thể cho một vài viên đá vào khăn nhỏ, quấn chúng lại và giữ trên cả hai mắt trong một vài giây. Còn không có thể nhúng khăn vào nước lạnh và đắp lên mắt.Massage mắtNhững động tác massage nhẹ nhàng ở vùng quanh mắt có thể làm các mạch máu được lưu thông và thư giãn. Đơn giản hơn, bạn chỉ cần dùng ngón áp út để xoa nhẹ những vùng như bọng mắt, đuôi mắt... Nhưng nhớ l…